まるみの「気ままに」美味し〜い宝箱☆

きのう 「オサカナスキネ」運動を展開した　まるみデス。

注：「オサカナスキネ」運動とは
　　血液を健康にする素材の頭文字を並べたもので
　　これを食べるといいそうです。
　　オーお茶　サー魚　カー海草　ナー納豆　スー酢　キーキノコ　ネーネギ

ダンベル体操も、腹筋も、しっかりとやっているので
少しは体脂肪が減っていると思いきや、

あれ？きのうより　0.7%も増えた！！
何でだろ？？

ちょっとはっきりは分からないのですが
その分、体重が、前日より　0.2kg、１日目と比べると　0.5kg 減っているんです。
体重が減ると、どうしても、その時は、体脂肪が増えがちなので
そういうことなのかな？
ま、余り気にせず、続けていきたいと思います！

というわけで、
今晩も、「オサカナスキネ」の素材を取り入れました！



さんまのピリ辛煮（さんまにしょうが、ねぎ、にんにく、タカの目を入れて
　　　　　　　　　しょう油、酒、砂糖、すりごまを入れて圧力鍋で煮たもの。）サとネ
チンゲン菜とまいたけの炒め物　キ
納豆　ナとネ
わかめときゅうりの酢の物　カとス
しじみ汁
ご飯
メロンとリンゴ
緑茶　オ

ところで、今日で早いもので、ファセオラミンを飲んで
６日目になりました。


ファセオラミン1600ダイエット
（注:　ファセオラミン＝白インゲン豆からの抽出物です。
　　　　これは、炭水化物をよく食べる方、油っこいものがお好きな方に
　　　　おすすめです。）

まだ、そんなに変化は現れていませんが
ちょっと嬉しいことがありましたのでご報告します。

このモニターに一緒に参加しているお友達がいて、
ブログでの報告を毎日楽しみにしています。

きのうのお友達のブログを読んだら
「今度からダンベル体操を取り入れたいと思います。」
と書いてあったのです。
私のブログを読んで、運動の必要性を感じてくれたようなんです！

１人でやるより、複数の人とやれた方が
張り合いがあっていいですよね！
ブログ効果って素晴らしいと感じました。

ますます、張り合いを持ってやれそうです！
オイッチニ、オイッチニ♪

内からダイエット♪　６日目 まるみのデータ
　
体脂肪率　30.0% （前日との差　＋0.7%　１日目との差　－0.3%)

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