まるみの「気ままに」美味し〜い宝箱☆

10/13（金）から10/26（木）までの２週間に渡り、
ファセオラミン1600ダイエットを一日に２袋飲みながら
体脂肪を減らすチャレンジをしました。


ファセオラミン1600ダイエット
（注:　ファセオラミン＝白インゲン豆からの抽出物です。
　　　　これは、炭水化物をよく食べる方、油っこいものがお好きな方に
　　　　おすすめです。）

私の場合、体重は少ないし、ＢＭＩも少ない。
だから、今まで、ダイエットは必要ないよな～と思って
好きな油っこいお料理を食べ、
炭水化物も普通に摂取している毎日でした。

今回、ファセオラミン1600ダイエットのモニターを募集していて
我が家では夫が見た目も太めなので
もしも当選したら、夫にモニターをしてもらおうかと
当初は思っていたのです。

でも、実際にファセオラミンを飲んで
「体重は減らなかったけれど、体脂肪は減った。」
という人の体験談を読み、
私は体脂肪は、多めなのよね～と思って
久し振りに測ってみたら、30.3%もありました！
これは「隠れ肥満」の危険信号でした。

びっくりして、これは私がチャレンジしてみなければ！
と思い、
「内からダイエット」を始めることとなったのです。

私は、お腹が弱いので
健康食品でも、たまにお腹を壊したりすることがあるので
このファセオラミンを飲んで、調子が悪くなったら
すぐ止めようと思っていたのですが
全く問題なく摂取出来ました。

そして、摂取しはじめて３日目。
パッケージを見ると

「ダイエット時は、適度な運動と食事や生活習慣の見直しを
心がけましょう。」

と書いてある。
そうよね、ファセオラミンを飲んだからと言って
それでいいはずもなく、これはあくまでも
健康補助食品。頼りすぎてはいけないと思い、



早速、無酸素運動である、ダンベル体操を取り入れることに
しました。

そして、食事についても、「和食」にしていった方が
よいのではないか？とも思っていました。

そんな時、摂取しはじめて５日目。
ＴＶで観た番組で
血液を健康にする素材について、
「オサカナスキネ」　を守るとよいということをやっていました。

これだ！と思いました。

注：「オサカナスキネ」運動とは
　　血液を健康にする素材の頭文字を並べたもので
　　これを食べるといいそうです。
　　オーお茶　サー魚　カー海草　ナー納豆　スー酢　キーキノコ　ネーネギ

そこでこの日から、ダンベル体操に加えて、
オサカナスキネ運動も開始しました！
食卓も公開しました。（その模様は、毎日のエントリーを参照くださいネ）

ここで大事なことは、
「食べる量は変えずに、質を変える」ことを考えました。

そうしているうちに、少しずつですが、体脂肪が減りはじめてきました！
肩凝りも楽になり、お通じもとても気持ちがよくなりました。


そして、さらに、有酸素運動も取り入れた方がよいと思い、
「歩く」こともはじめてみました。

そうして、これらのことを続けてみた結果、
１日目と比べて　体重は　－0.5kgでしたが　体脂肪は、－3.3%も減ったのです！

この数値ですと、「隠れ肥満解消」です！
（隠れ肥満かどうかは、１日目の私のエントリー内からダイエット！に表が載っていますので
確認してくださいネ！）

とっても嬉しいです！！

実は、この２週間の間、一覧表とグラフを作ってデータを書き込んでいました。
それが下記の通りです。



表の一番下に、１日目との差を記してあります。
減った方がいいもの（体脂肪率、体重、BMI、体年齢、内臓脂肪レベル）は
全てマイナス、
増えた方がいいもの（基礎代謝、骨格筋率、）は全てプラスと、よい結果が出ました。



グラフを見ると
体重は、ほぼ横ばいなのに、
体脂肪が、少しずつ減っているのが分かると思います！

そして、これは全くの予想外でしたが
２週間前と比べると、ウエストが　ナント　4cmも細くなっていたのです！
これは、本当にびっくり！しました。

軽い運動と食事の見直しだけでは、
２週間の短い間に、これだけの数値の改善を見ることは
出来ないと思うので、
やはり、 「ファセオラミン1600ダイエット」の効果を感じずにはいられません！！

ファセオラミンと出会ったおかげで、
自分の運動や食事などの生活習慣を見直すことが出来、
隠れ肥満から脱却することが出来ました。
本当にありがとうございます！

ダイエットは、何かきっかけがないと、
はじめられないし、また、なかなか続かないものです。
私のように、見た目太ってなくても、
実は隠れ肥満！という、中高年の方も結構いらっしゃるのでは
ないでしょうか？

今一度、自分の生活習慣を見直して
直せるところから直していくことが大切だと思いました。
自分の身体は自分で守るしかないですものね！
合言葉は
「カラダのたるみはココロのたるみ！」

炭水化物が好き、油っぽいものが好き、
という方は、「ファセオラミン1600ダイエット」を併用しながら、
運動や食生活にも目を向けて改善していったら
きっと、よい結果が生まれると思います。

最後に、このような素晴らしい品物のモニターを
させてくださったケンコーコムさま
そして、一緒に頑張って励ましあいながら
モニターをしたお友達、
コメントで励まし、見守ってくださったお友達、
本当にありがとうございました。
みなさまのおかげで、２週間、楽しく続けることが
出来ました。

モニターはここで一区切りをつけますが
引き続き、私の生活の中では
続けていくつもりです！

目指せ！体脂肪　２５％以内！

まるみの次の目標です！！楽しく続けます

なお、まるみの「内からダイエット」の過去の記事は
下記のとおりです。

☆　 １日目(10/13)　内からダイエット！
☆ 　２日目(10/14)　健康卵とファセオラミン
☆ 　３日目(10/15)　今日は和食！（ファセオラミン３日目）
☆ 　４日目(10/16)　今日は中華！（ファセオラミン４日目）
☆ 　５日目(10/17)　オサカナスキネ（ファセオラミン５日目）
☆ 　６日目(10/18)　体脂肪増えた？（ファセオラミン６日目）
☆ 　７日目(10/19)　体脂肪減った！（ファセオラミン７日目）
☆ 　８日目(10/20)　朝と夜がgood!（ファセオラミン８日目）
☆ 　９日目(10/21)　基礎代謝って大事！（ファセオラミン９日目）
☆ １０日目(10/22)　歩かなくちゃ！（ファセオラミン１０日目）　
☆ １１日目(10/23)　調子いい♪（ファセオラミン１１日目）
☆ １２日目(10/24)　「ばっかり食い」はＮＧ！（ファセオラミン１２日目）
☆ １３日目(10/25)　「ばっかりダイエット」もＮＧ！（ファセオラミン１３日目）
☆ １４日目(10/26)　カラダのたるみはココロのたるみ（ファセオラミン１４日目）

あなたにおススメの記事