まるみの「気ままに」美味し〜い宝箱☆

ウィークエンドデトキシプログラム

「ウィークエンドデトキシプログラム」は、栄養バランスのとれた1日約600Kcalの食事と、
発汗を促す入浴料で、バランスの良いリセットができる2日間のウィークエンドプチ断食プログラムです。
食事プログラムは鐘紡記念病院が監修。疲れた消化器官を休めるとともに、体内美化を促します。
日頃の不摂生が気になる、疲れた体をいたわりたい、食事の時間が不規則だ、内側からキレイになりたい方におすすめです。

＜プチ断食後２日目＞

おはようございます！

いや～！今日の目覚めはとってもよかったです！！
プチ断食中ときのうとは全然違って、すっきりした目覚めで
体も軽い！何か抜けた！感じがします。すこぶる調子がいいです。

食事も普通でいいとのことでしたので
ご褒美に、今日は、お昼に「すき焼きランチ」を食べに行くことに
していました♪　楽しみ～～！

そのため、朝は軽く、ヨーグルトと青汁だけで済ませておきました。
お昼に外食するときは、いつもそんな感じです。

さて！お昼になりました。



老舗のお店にいって、美味し～～い、大好きなすき焼きランチを
食べました。一人一人、小鍋で出てくるので、食べやすいんです。
一口目。
「あ～～！美味しい～～、幸せ～～～☆」
と幸せ感に包まれて食べていました。

が。。。
８割型食べたら、もう何かお腹がいっぱいだし、何か
お腹の調子が今ひとつ。。。
２割、残してしまいました。
初めて～～、ここのお店で残したのって。



デザートは、コーヒーとゆずシャーベット。
これも、残してしまいました～～。クスン。

家に帰ってきても、何かムカムカして、お腹も変。。。

そっかぁ～～、まだ、私の体は、「通常モード」に完全には
戻ってないってことですね～～。

２日間、プチ断食したら、２日間はせめて、こってり系は
控えた方が賢明だったのだな～～とちょっと反省。
（でも、今日しか行ける日がなかったので、仕方ないかな～と
自分を慰めました。）

気持ち悪いまま、胃薬を飲んだりして過ごし、
それでも夕飯は、いただいたお赤飯少しとおそばを食べました。
でも、やっぱり、気持ち悪いのは残ってしまいました。
お腹もおかしかったしネ。

これからプチ断食をされるみなさま！
個人差はあると思いますが、
私のように、あまり胃腸が丈夫でない方は
冊子には「プチ断食後の朝食は軽めに、あとは通常どおりの食事でよい。」
と書いてはありますが、２日間くらいは、少し様子を見て、
ヘルシーな食事にすることをオススメします！

体重は、食べていたにもかかわらず、プチ断食１日目と比べて１kg減っています。
きのうよりも0.2kg減っています！びっくりです。
体脂肪は、増えました。それでも、１日目と比べるプラス1.4%です。
引き続き、様子を見てみます！

＜今までの記事＞
その１～はじめまして/プチ断食講座～
その２～インボディアウト・からだのサビについて～　　
その３～「ウィークエンドデトキシプログラム」の内容について～　
その４～リンパ講座　第１回～　
その５～リンパ講座　第２回～　
その６～プチ断食前夜/２日間のプログラム～　
その７～　～プチ断食１日目～　
その８～　～プチ断食２日目～　
その９～　～プチ断食後１日目～　

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