まるみの「気ままに」美味し〜い宝箱☆

すっかりご無沙汰しておりました～<(_ _)>

余りにも「気まま」すぎる　このブログ。
ブログ名を、まるみの「気まますぎる」宝箱☆に変えようかしらんと思ったりして。（笑）

昨年は、「うそ！」と思う出来事がたくさんあり、あり、あり～～。

「うそ！」

という内容もありましたが、

「うそ・・・」

こちらの方が多くて、後半は、こちらばかりでして。。。
人生初体験の事が　続けざまにおきました～～～

今年は、

「うそ！」

これが多いといいな～。
穏やかなのが、一番ですね！

今年もよろしくお願いしま～す


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


さて！

先日、お友達が、こんな話題を提供してくれました。

「腸の免疫を上げると　体と脳も１０歳若返る！（奥村　康　著）
 こういう本があるよ～！と。

へぇ～！そうなんだぁ。

がんや、生活習慣病をやっつける　『免疫細胞』の70%は腸にあるそうなんです。

免疫学の世界的権威のある方が教えてくださっているので、
これは興味をそそります！
この本、読んでみたいな～と思い、早速、amazonに注文入れちゃいました！
（最近、本を買うのは、もっぱら　amazonです。早いし、送料もかからないものが多いし
便利～！）

その時、友達と話した事は、

「腸にいいもの、って言ったら、やっぱり、ヨーグルトとか発酵食品かな？」

「発酵食品って言ったら、糠漬けなんかもいいっていうよね。」

などなど。食べ物の話題になると、俄然、張り切る私達。（笑）

その時、友達が、こんな事を話してくれました。

「あ！そう言えばね、私のお姑さんのおばあちゃん、１１０歳まで元気に
ボケずに長生きしていたんだけど、そのおばあちゃん、
毎日　スプーン１杯の糠　を食べていたんだって！
糠っていいのかもね～！」　と。

最近、健康について、いろいろ見直していた私。
糠か～～
興味津々

ネットで早速、調べてみたのでした。

すると、ある、ある、ある！！

糠ってスゴイ！って思いました。

米糠の成分　ちょっとまとめてみると。。。

・フィチン酸
抗がん作用・抗腫瘍作用、尿路結石や腎結石の予防、歯垢形成抑制の効果などがある。

・イノシトール
脂肪肝や高脂血症、セロトニン異常に起因するうつ病、パニック障害、強迫神経症に有効とされる研究結果もある。


・フェルラ酸 
米糠に特有である。紫外線吸収、酸化防止機能があり、食品や化粧品に用いられる。


・γ-オリザノール
米糠に特有である。コレステロールの吸収を抑える作用、更年期障害などの不定愁訴に効用があるとして医薬品として用いられる。
また、紫外線防止のために化粧品に用いられる。

・食物繊維 ビタミンB1,ビタミンB6, ビタミンE , ミネラル,鉄,マグネシウム,マンガン

ね～！こんなにあるんですって。
私にとって、全部魅力的だわ♪


実際に、どんな効果があるかって言うと、

①便通が良くなり、便の量も増える

②コレストロール値が下がる

③肥満の解消

④高血圧を解消する

⑤血糖値を改善する

⑥貧血を治す

⑦自律神経失調症にも効果的

⑧若々しさを保つ

⑨米ぬかの成分が痴呆症にも！

なるほど、お友達の知っている　おばあちゃんが、ボケずに１１０歳まで元気に長生きしたのには、
毎日　糠を食べていたという事が、まんざら関係なくもないのではって、思っちゃいましたヨ。

ほほぉ。
じゃあ、糠を毎日　スプーン１杯食べればいいんだぁ！
って思っても、糠をそのまま毎日食べるのは、正直言ってしんどいな～。
美味しくないだろうしね～。
お料理にまぜてっていうのも、毎日となると。。。と、ちょっと考えちゃいました。

あれこれ模索していて、、、
ちょっと良い商品も見つけたんですよネ。
これまた注文しちゃいまして、ちょっと試してみようかな～なんて
思っております。

それについては、後日、ご報告させていただきますね～

あ～、早く、本が読みたいな～。

そうそう、先日、薬局に行った時　もらってきた雑誌、
健康生活向上マガジン　「健康Salad(サラダ）」2013年秋号←ちょっと古いネ（笑）
こちらに、

あなたの腸は何歳？
っていう、腸年齢チェック表がありました。
お時間が少しありましたら、チェックしてみてくださいね！
腸は、超大事！！


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