オサカナスキネ(ファセオラミン5日目)
きのう、TVを見ていたら、面白いことをやっていました。
テレビ東京系列で「主治医が見つかる診療所」という番組で
血液を健康にする素材について、
「オサカナスキネ」 を守るとよいということでした。
さあて、
「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ネ」
何でしょうか。全部、分かりますか?
では、シンキングタ~イム!!
・
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正解は、
オ・・・
お茶(緑茶、烏龍茶、紅茶、なんでもOkだそうです。)
サ・・・
魚
カ・・・
海草
ナ・・・
納豆
ス・・・
酢
キ・・・
きのこ類
ネ・・・
ネギ類
以上です!
見ると、な~るほどね、と言う感じですよね~。
つまりは、やっぱり、「
基本は和食」なんですネ。
気をつけなければいけないのは「
塩分」だそうで
ポン酢を使うと、塩分を減らせますよと
お医者様がおっしゃっていました。
この7種類をきっちりと摂っていると、
血液が健康になるそうです!
つまりは今私が取り組み中の
「内からダイエット!」に
ピッタリということですネ。
今日は、早速
、「オサカナスキネ」運動を開始♪
今晩のメニューは。
さんま(焼き魚)大根おろし添え・・・・・・・・
サ
納豆(ネギ入り)・・・・・・・・・・・・・
ナとネ
白まいたけとじゃがいも、玉ねぎ入り味噌汁・・・・・・・・・
キとネ
焼きのり・・・・・・・・・・・・・・・・・
カ
ほうれん草のおひたし、しらす添え(ポン酢をかける。)・・
スとサ
カニときゅうりの酢の物・・・・・・・・・・
ス
緑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オ
りんご
ご飯
はい!バッチリ7項目制覇!です。
納豆って朝に食べがちですが
ナットウキナーゼは、食べてから効果が出るのが
10時間かかるそうで、夜に食べると
血栓を解かしてくれて、朝すっきり!となる
そうなので、夜に食べた方が効果的、なんだそうです。
さて、今日は、白インゲン豆からの抽出物である「ファセオラミン」を飲んで
5日目です。
ファセオラミン1600ダイエット
(注: ファセオラミン=白インゲン豆からの抽出物です。
これは、炭水化物をよく食べる方、油っこいものがお好きな方に
おすすめです。)
体脂肪は横バイ状態ですが、
ウエストを測ってみたら、
初日より
1cm 減っていました~~♪
私、お腹、ポッコリ体系なので、
ウエストは昔から太めだったの~~。
だから、これが1cm減ったというのは、かなり嬉しいデス!
ダンベル体操との併用効果が出てきたのかな~~。
ますますやる気になっちゃう まるみです♪
内からダイエット♪ 5日目 まるみのデータ
体脂肪率 29.3% (前日との差 -0.2% 1日目との差 -1.0%)
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