まるみの「気ままに」美味し〜い宝箱☆

きのう、ＴＶを見ていたら、面白いことをやっていました。

テレビ東京系列で「主治医が見つかる診療所」という番組で
血液を健康にする素材について、

「オサカナスキネ」　を守るとよいということでした。

さあて、　「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ネ」　

何でしょうか。全部、分かりますか？　
では、シンキングタ～イム！！
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正解は、

オ・・・お茶（緑茶、烏龍茶、紅茶、なんでもＯｋだそうです。）

サ・・・魚

カ・・・海草

ナ・・・納豆

ス・・・酢

キ・・・きのこ類

ネ・・・ネギ類

以上です！

見ると、な～るほどね、と言う感じですよね～。
つまりは、やっぱり、「基本は和食」なんですネ。

気をつけなければいけないのは「塩分」だそうで
ポン酢を使うと、塩分を減らせますよと
お医者様がおっしゃっていました。

この７種類をきっちりと摂っていると、
血液が健康になるそうです！

つまりは今私が取り組み中の「内からダイエット！」に
ピッタリということですネ。

今日は、早速、「オサカナスキネ」運動を開始♪

今晩のメニューは。



さんま（焼き魚）大根おろし添え・・・・・・・・サ
納豆（ネギ入り）・・・・・・・・・・・・・ナとネ
白まいたけとじゃがいも、玉ねぎ入り味噌汁・・・・・・・・・キとネ
焼きのり・・・・・・・・・・・・・・・・・カ
ほうれん草のおひたし、しらす添え（ポン酢をかける。）・・スとサ
カニときゅうりの酢の物・・・・・・・・・・ス
緑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・オ
りんご
ご飯

はい！バッチリ７項目制覇！です。

納豆って朝に食べがちですが
ナットウキナーゼは、食べてから効果が出るのが
１０時間かかるそうで、夜に食べると
血栓を解かしてくれて、朝すっきり！となる
そうなので、夜に食べた方が効果的、なんだそうです。

さて、今日は、白インゲン豆からの抽出物である「ファセオラミン」を飲んで
５日目です。


ファセオラミン1600ダイエット
（注:　ファセオラミン＝白インゲン豆からの抽出物です。
　　　　これは、炭水化物をよく食べる方、油っこいものがお好きな方に
　　　　おすすめです。）

体脂肪は横バイ状態ですが、
ウエストを測ってみたら、
初日より　１cm　減っていました～～♪

私、お腹、ポッコリ体系なので、
ウエストは昔から太めだったの～～。
だから、これが1cm減ったというのは、かなり嬉しいデス！

ダンベル体操との併用効果が出てきたのかな～～。
ますますやる気になっちゃう　まるみです♪

内からダイエット♪　５日目 まるみのデータ
　
体脂肪率　29.3% （前日との差　－0.2%　１日目との差　－1.0%)

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